Durch achtsame einfache Bewegungen die Bewusstheit des Körpers stärken, Verspannungen auflösen, Kraft und Lebensfreude tanken, in die eigene Mitte gelangen, Ruhe und Vertrauen schöpfen.

Die wöchentlich fortlaufenden Kurse stellen eine Synthese der östlichen und westlichen Wege zur Selbstwahrnehmung, Gesundheit und dem persönlichen Wachstum dar.

In fortlaufenden Wochenthemen werden die verschiedensten Aspekte des Lebens im Jahreszyklus angesprochen und die jeweiligen Körperübungen (Asanas) praktiziert.

Ganzheitlich angelegte Übungsfolgen garantieren ein rückengerechtes und gesunderhaltenes Übungskonzept. Diese Form der „sanften Körperarbeit“ verbindet ganzheitliche Körperselbsterfahrung mit spirituellen Impulsen.

Visualisationen und Affirmationen unterstützen jeweils in den einzelnen Körperübungen die Tiefe der Erfahrung.

Die Yogaeinheiten werden sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck ausgeführt.

Asanas (Körperübungen)

• fördern die Gesundheit durch innere Massage, regen den Stoffwechsel und die Organe an.

• harmonisieren den Energiefluss

• fördern die Koordinatinon, Flexibilität, Kraft und Ausdauer

• erhöhen die Bewusstheit über den eigenen Körper

• machen die Wechselbeziehung von Körper, Seele und Geist erlebbar.

Pranayama (kontrollierter Atem)

• fördert die Bewusstwerdung des Atems

• entspannt und revitalisiert den gesamten Organismus

• hilft den Atem als Träger unserer Lebenskraft (Prana) wahrzunehmen.

• ist Verbindungsglied zwischen Körper, Seele und Geist

Tiefenentspannung

• führt zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Ernährung

• schenkt uns mehr Energie

• reinigt unseren Organismus von Stoffwechselschlacken

• versorgt unseren Körper mit allen wichtige Vital- und Aufbaustoffen

Meditation

• beruhigt den Strom der Gedanken

• schult und erhöht die Konzentration

• hilft uns, die inneren Vorgänge auf allen Ebenen (körperlich, emotional, gedanklich, energetisch) bewusster wahrzunehmen

• unser wahres Selbst dringt durch den Schleier des Egos hindurch und wird als wahre Qualität unseres Seins erkannt.